Frohen Januar! Neues Jahr, neues Ich?

Wenn Sie, wie die meisten von uns, über Weihnachten nichts anderes getan haben als zu essen, dann haben Sie sich vielleicht für das neue Jahr einen Fitnessvorsatz gesetzt. Das kann bedeuten, dass Sie täglich 10.000 Schritte gehen, sich gesund ernähren oder wöchentliche Trainingseinheiten absolvieren. ODER Sie haben sich zu einem umfassenden Gesundheitskick verpflichtet und die 75 harte, mittlere oder leichte Herausforderung angenommen!

Andy Frisella hat den 75 Hard im Jahr 2019 eingeführt, und seitdem ist er zu einem Trend. Die tägliche körperliche Herausforderung umfasst zwei Trainingseinheiten von je 45 Minuten. Außerdem müssen Sie einen halben Liter Wasser trinken und sich an einen Ernährungsplan halten, der keinen Alkohol und keine Schummelspeisen vorsieht. Für die tägliche geistige Verbesserung müssen Sie 10 Seiten eines Selbsthilfebuchs lesen und täglich Fotos von Ihrem Fortschritt machen.

Im Jahr 2021 wandelte Stephen Gallagher die 75 Hard jedoch in eine flexiblere 75 Soft Challenge um. Diese Herausforderung umfasste ein tägliches 45-minütiges Training, 10.000 Schritte, 3 Liter Wasser und 10 Seiten eines beliebigen Buches. Sie förderte eine gesunde Ernährung, einen geringeren Alkoholkonsum und ein Fortschrittsbild an Tag 1 und Tag 75.

In letzter Zeit haben die Macher sozialer Medien diese beiden Herausforderungen angepasst. Sie haben sie persönlicher gestaltet und leichter an Ihren Lebensstil angepasst. So haben Influencer beispielsweise eine 75-Mittel-Herausforderung eingeführt, die sowohl die harte als auch die weiche Variante kombiniert. Diese Challenges erlauben Schummler-Mahlzeiten, Alkohol zu besonderen Anlässen und Ruhetage, damit sie leichter zu erreichen sind.

Die Menschen haben begonnen, ihre eigenen 75 Herausforderungen zu schaffen. Diese Herausforderungen helfen ihnen, gesunde Gewohnheiten in ihre tägliche Routine aufzunehmen. Dadurch können sie ihre allgemeine Gesundheit und Fitness verbessern.

Da Beanies eine zuckerfreie und kalorienarme Marke ist, unterstützen wir Ihre Fitness- und Gesundheitsherausforderungen in diesem Januar, sogar den Veganuary!

Autor: Kaffee-Experte Mark Porteous: Direktor von Beanies

Aktuelle Lieblingsgeschmacksrichtung: Weiße Schokolade und Himbeere